Fazla kilolarınızdan şikayetçi iseniz ve bir şekilde tedbir alıp yavaş yavaş ve sağlık bir şekilde kilo almak istiyorsanız öncelikle olarak yiyeceklerinizde başlamalısınız. Yiyeceklerinizden başlayarak ilk adımı atabilir ve yavaş sağlıklı bir şekilde zayıflamaya başlayabilirsiniz.
Diyet konusunda öncelikle salata ile başlayalım. Yemeklerimizde vazgeçilmezimiz olan salata, yemeğin yanında hem güzel ve tadlandırıcı hemde yemeği çekilir yapmaktadır. Bugün bu salatalarımızdan başlayarak diyet yapmayı anlatacağız. Bugün günlük olarak yiyebileceğimzi ve tamamen sağlıklı olan Akdeniz Salatasını sizlere anlatacağız. Ayrıca salata içerisinde bulunan malzemeleri her mevsim rahatça bulup, yiyebileceğiniz cinstendir.
Diyet Akdeniz Salatası malzemeleri
Yetecek kadar marul
Bir tutan reyhan
Taze nane bir tutam.
Roka bir tutam.
Kase içerisinde küçük parçalara ayrılmış beyaz peynir
Diğer malzemeler; hepsinden 1er adet domates, soğan, salatalık, yeşil biber, mısır, zeytinyağı ve tuz.
* Diyet bir salata yaptığımız için yağ ve tuzu çok çok az atın. Bu sayede daha sağlıklı olacaktır.
Malzemeleri güzelce yıkayıp sularının süzülmesini bekleyin. Malzemeler iyice süzüldükten sonra güzelce kesmeye başlayalım. Yiyebileceğimiz ölçüde güzelce doğruyalım. Tüm malzemeleri doğradıktan sonra birbiri ile harman ederek servis tabağına koyalım. Güzel görünüş için mısır taneciklerini salatamızın üstüne koyalım. Peynirlerimizi katıp yavaşça karıştıralım. Daha sonrasında zeytinyağı ve tuzu az olarak salatamıza katalım. Az katmamızın sebebi daha öncede belirttiğimiz gibi sağlıklı ve diyet anlamı taşımasından. Bu işlemi de tamamladıktan sonra afiyetle yiyebiliriz.
http://blog.karaderiligroup.com/wp-content/uploads/2014/02/salata_8c800a84-7e29-48a2-b212-8b439c7e62f8_8.jpg
Kilo Verdirek Salatalar:Akdeniz Salatası
